Häufig gestellte Fragen

Wie ernähre ich mich beim Fasten für Gesunde nach Dr. Otto Buchinger? 

Getränke sind stilles Wasser und Kräutertees. Du solltest jeden Tag 1 TL Honig zu Dir nehmen. Es gibt 1 Glas Obst oder Gemüsesaft sowie eine Gemüsebrühe.

Hat Fasten den Jojo-Effekt zur Folge?
Nein, wenn man sich konsequent an die Aufbautage hält.

Tut man dies nicht, ist die Gefahr des sogenannten Jo-Jo Effektes hoch.

Verursacht Fasten eine Übersäuerung (Azidose)?
Wenn man während des Fastens die Ausscheidungsprodukte z.B. den Urin testet, stellt man fest, dass dieser deutlich saurer ist als zu anderen Zeiten, in denen nicht gefastet wird. Der Grund dafür ist, dass verstärkt Säuren über den Urin, den Atem, die Haut und auch den Darm ausgeschieden wird. Die Körperflüssigkeiten bleiben neutral, solange nach Buchinger gefastet  und ausreichend Flüssigkeit zugeführt wird.

Was ist unter "entschlacken" zu verstehen?
Mit den Worten "verschlacken" und "entschlacken" versteht der Volksmund die Tatsache, dass nicht alles, was der Mensch aufnimmt, gebraucht/verstoffwechselt wird und nicht alle "Reste" wieder ausgeschieden werden. Es verbleiben Stoffe im Körper die nicht erwünscht sind und werden dort abgelagert. Durch das Fasten wird die Ausscheidung dieser "Schlacken" gefördert.

Müssen während des Fastens Vitamin- und Mineralstoffpräparate zugeführt werden? Nein. Jeder einigermaßen ordentlich ernährte Mensch hat genug Reserven, um für die Fastentage voll ernährt zu sein. Der Körper drosselt die Ausscheidung dieser essentiellen Stoffe. Außerdem führen wir durch Honig, Zitrone, hochwertige Frucht- und Gemüsesäfte sowie der Gemüsebrühe täglich Vitamine und Mineralstoffe zu.

Wie wichtig ist die Darmpflege während des Buchinger Fastens?

Enorm wichtig! Um Rückvergiftungen zu vermeiden empfehle ich den täglichen Einlauf zur Darmreinigung. Da der Darm während des Buchinger Fastens weitgehend stillgelegt wird, benötigt er die Unterstützung des Einlaufs.

Wie viele Tage sollte man höchstens ohne ärztliche Aufsicht fasten?
Für ein Erstfasten nimm Dir 5 bis maximal 8 Fastentage vor, am Besten schließt Du Dich einer geführten Fastengruppe an. Voraussetzung ist in jedem Fall: Du musst gesund sein und einen BMI > 18 haben.

Was ist nach dem Buchinger Fasten hinsichtlich der Ernährung zu beachten?
Es ist von enormer Wichtigkeit, dass die Aufbautage eingehalten werden. Diese sind mindestens 3 Tage oder 1/3 der Fastentage. Werden die Aufbautage nicht eingehalten, kann es zu gesundheitlichen Problemen und schneller übermäßiger Gewichtszunahme kommen!

Detaillierte Informationen über die Aufbautage erhältst Du von mir während der Fastenwoche.